Die 10-Satz-Methode nach Klaus Bernhardt

Die 10-Satz-Methode ist eine Mentaltechnik, die es ermöglicht, Angststörungen oft binnen weniger Wochen ohne Medikamente zu überwinden. Entwickelt wurde Sie von Klaus Bernhardt, dem Leiter des Instituts für moderne Psychotherapie in Berlin. Mittlerweile wird Sie in 24 Ländern erfolgreich angewendet und hat schon hunderttausenden ehemaliger Angstpatienten dabei geholfen …
Was ist die Bernhardt Methode?

Die Bernhardt Methode ist eine Kurzzeittherapie bei Angststörungen, die am Institut für moderne Psychotherapie in Berlin entwickelt wurde. Sie wurde nach den beiden Leitern des Instituts, Daniela und Klaus Bernhardt benannt. Erstmals einem internationalen Publikum vorgestellt wurde sie in dem Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“, welches in Deutschland über zwei Jahre auf der Bestsellerliste stand und mittlerweile in über 20 Sprachen …
Wirken Antidepressiva wirklich? Bundesärztekammer kennt die Wahrheit

Es ist eine komplexe, sogar kontroverse Debatte, die seit einigen Jahren in medizinischen Kreisen stattfindet. Während ein wissenschaftlicher Fachausschuss der Bundesärztekammer nicht müde wird klarzustellen, dass Antidepressiva in den meisten Fällen kaum besser wirken als Placebos (Quellennachweis hier), sieht die Realität …
Kann Koffein Panikattacken auslösen?

Fühlen Sie sich nach dem Genuss von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken unruhig? Oder machen Sie sich Sorgen, dass Koffein Angstzustände verursacht? Die Antwort auf diese Frage ist nicht so einfach mit Ja oder Nein zu beantworten. Es gibt zwar Hinweise darauf, dass manche Menschen bei übermäßigem Koffeinkonsum vermehrt Angstzustände entwickeln, aber es ist wichtig, …
Angstzustände können Schwindel verursachen

Angst kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, und Schwindel oder Benommenheit ist eines davon. Er tritt typischerweise in Momenten intensiver Angst oder Sorge auf. Angst kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, der Raum schwankt oder drehe sich und Ihre Umgebung sei verzerrt – als ob sich die Realität selbst verschoben hätte. Diese Gefühle können auch von einer erhöhten Herzfrequenz, Kurzatmigkeit, Herzklopfen und …
Schwindelgefühle: Mit diesem Trick lassen sie sich stoppen

Vor ein paar Jahren kam eine Frau wegen Schwindelanfällen in unsere Praxis. Während des telefonischen Vorgesprächs hatte sie mir bereits erzählt, dass sie unter so starken Schwindelgefühlen leiden würde, dass sie panische Angst vor Stürzen habe. Schon als sie den Flur betrat, bemerkte ich, dass sie sich an der …